Συμβουλές για Καλή Όραση

1. Προσπάθησε να κάνεις μικρά διαλείμματα μακριά από την οθόνη κάθε 20 λεπτά.
2. Εξερεύνησε την ιδέα να διατηρείς μια καλή στάση σώματος στο χώρο εργασίας για μεγαλύτερη άνεση στα μάτια.
3. Συμφιλιώσου με το γεγονός ότι οι μικρές τεντώσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να βοηθήσουν στη συγκέντρωση.
4. Οργάνωσε έναν καθημερινό βραδινό περίπατο για να δώσεις στα μάτια σου ευκαιρία να χαλαρώσουν.
5. Δοκίμασε απαλό φωτιστικό στο χώρο σου για να διευκολύνεις την προσαρμογή του ματιού.
6. Κάθε πρωί, προγραμμάτισε 5 λεπτά για ήπιες ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης.
7. Εξέτασε τη δημιουργία ενός τακτικού ύπνου για καλύτερη γενική ευεξία.